🤥 Perché si dovrebbe respirare quasi sempre con il naso?

🫦 Opinione comune: "Ma dai se io respiro con la bocca o con il naso non fa una differenza. La cosa importante è che arrivi l'aria nei polmoni."

🫁 Sì, certo, che arrivi aria nei polmoni è essenziale. Ma come spesso nella vita il "modo come arrivare ad un risultato" ha effetti sulla tua situazione in generale.

Diciamo lo cosi: Ci sono due modi di far arrivare "l'aria ai polmoni":

→ il modo in cui il tuo corpo approfitta il massimo = con il naso

→ il modo in cui il tuo corpo soffre di stress = con la bocca

Ok. Adesso approfondiamo i vantaggi della respirazione con il naso.

Spero che ti convincano a respirare con il naso quanto puoi :)

💨 Quando respiriamo con il nostro naso nei seni paranasali viene prodotto il monossido di azoto e trasportato nei polmoni.

🧘🏻 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗴𝗮𝘀 𝗳𝗮 𝗱𝗶𝗹𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗶 𝘃𝗮𝘀𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗴𝗻𝗶 𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲!

♻️ Gli effetti che ha il monossido di azoto sul nostro corpo:

✅ Respirare è più facile perché le vie respiratorie sono più aperti e c'è più volume per prendere aria.

✅ Quando i vasi sanguigni sono più dilatati la pressione sanguigno è più bassa.

✅ Il cuore deve fare meno batti con meno forza per far circolare il sangue.

✅ I muscoli del torace sono più rilassati.

✅ Il respiro è automaticamente più profondo e più lento.

✅ Siamo più rilassati e più calmi – uguale quale sia l'attività momentanea. Quindi se riusciamo a respirare con il naso anche nello sport è ancora meglio...

Respirare invece con la bocca ha gli effetti seguenti:

⛔️Le vie respiratorie si ristringono, c'è meno volume e ci serve più forza per respirare.

⛔️I vasi sanguigni si ristringono e la pressione sanguigno si aumenta.

⛔️I battiti cardiaci si aumentano e il cuore deve lavorare più forte.

⛔️Il sistema nervoso ha la sensazione di essere in una situazione di stress, siccome la respirazione con la bocca di principio sarebbe una "funzione d'emergenza".

⛔️I muscoli respiratorie sono più tesi.

⛔️Il respiro diventa più veloce è più superficiale...

Sono riuscito a convincerti?

Fammi sapere cosa ne pensi...

*imagine Atlas Anatomia Bourgery&Jacob