🔥 La forza sta nella calma – ovvero nel rilassamento

👨🏻‍🏫 Hai saputo che saresti più forte se fossi più rilassato?

🧐 Sì, lo so: può sembrare paradossale, siccome tante persone associano il rilassamento con cose e comportamenti non tanto impegnativi...in alcuni casi rilassamento vieni pure associato con debolezza.

🧘🏻‍♂️🏋🏼‍♂️ Per capire perché un tuo rilassamento può addirittura renderti più forte dobbiamo capire la creazione di forza e il funzionamento dei muscoli, tendini e del tessuto fasciale.

💪🏽 Come si crea forza?

Per creare forza ci serve un movimento. Maggiore è la distanza e l’accelerazione, più forte è la forza generata.

I diversi tessuti del corpo creano forza in vari modi.

⚡️I muscoli:

Se un muscolo rilassato si contrae il movimento è molto più ampio e accelerato che sarebbe la contrazione di un muscolo già teso. Per questo un muscolo rilassato genera più forza.

⚡️I tendini:

Un tendine è molto solido e flessibile. Quando ci applichiamo una forza si allunga come una gomma. Anche tendini possono essere troppo tesi e troppo duri e quindi meno flessibili. In questo caso creano meno forza.

⚡️Il tessuto fasciale:

Il tessuto fasciale avvolge i muscoli e i tendini.

Questo tessuto a volte crea più tensione per proteggere il corpo contro fattori esterni o per sopportare muscoli sopraccaricati.

Se il tessuto fasciale è teso il tessuto (muscoli, tendini, organi etc) che è avvolto da esso si ritrova con meno spazio di muoversi bene. Con meno distanza a disposizione meno forza può essere generata.

💡 Conclusione:

Respira, rilassati e sii forte. :-)